Yoga Adultes
Bouger quand le corps en a besoin, ralentir quand il le demande, respirer dans les deux.
Découvrir →LA PORTE DU YOGA
Yoga en Indre-et-Loire – bouger, respirer, ressentir
Un même yoga, plusieurs chemins pour habiter pleinement son corps et son souffle.
« Je n’enseigne pas un yoga à reproduire parfaitement. Je propose un yoga à ressentir, à explorer et à s’approprier. »
Mes séances s’adressent aux adultes, enfants et adolescents, avec une pratique vivante qui s’adapte aux besoins du moment. Les styles sont des outils : Hatha, Vinyasa, Yin, Yinyasa, Yoga Nidra, restauratif, mobilité, pranayama et relaxation peuvent dialoguer au sein d’une même séance.
Les Aventuriers
Le yoga enfant devient une aventure mêlant mouvement, souffle, imagination, émotions et relaxation.
Découvrir →Les Explorateurs
Pour les adolescents : mouvement, respiration, recentrage, confiance et autonomie, sans compétition.
Découvrir →Yoga Adultes
Une pratique qui s’adapte à vous
Bouger quand le corps en a besoin. Ralentir quand il le demande. Respirer dans les deux.
Le yoga ne se résume pas à un enchaînement de postures. J’accorde une place importante au souffle, à l’attention, à la mobilité et au temps d’intégration. Selon l’intention de la séance, certains outils issus de la sophrologie, de l’Ayurvéda, de la Médecine Traditionnelle Chinoise ou de la philosophie du yoga peuvent enrichir la pratique.
Chaque séance est une expérience différente
Je construis chaque séance autour d’une intention et d’un fil conducteur. Vous connaissez le point de départ : votre tapis et votre souffle. Le voyage, lui, se découvre au fil de la séance.
À MarrayPetits groupes, adaptations possibles.
Inscription annuelle10 €
Carte 10 séances120 €
Séance à l’unité14 €
Ce n’est pas au corps de s’adapter au yoga. C’est au yoga de s’adapter au corps.
Questions fréquentes
FAQ · Yoga Adultes
Faut-il être souple pour commencer ?
Non. La souplesse n’est pas un prérequis. La pratique s’adapte au corps que vous avez aujourd’hui.
Je débute complètement : puis-je venir ?
Oui. Les débutants sont les bienvenus et des adaptations sont proposées selon les possibilités de chacun.
Dois-je choisir un seul style de yoga ?
Non. Mes séances peuvent faire dialoguer Hatha, Yin, Vinyasa, Yinyasa, mobilité, pranayama, relaxation ou Yoga Nidra selon l’intention du jour.
Les séances sont-elles toujours les mêmes ?
Non. Elles sont construites autour d’une intention et d’un fil conducteur différents, tout en conservant des repères de pratique.
Que dois-je apporter ?
Une tenue confortable et une gourde. Le matériel nécessaire est précisé selon le lieu.
Puis-je venir ponctuellement ?
Oui, à Marray selon la formule et les places disponibles. La séance à l’unité est prévue pour cela.
Que faire si une posture me fait mal ?
Une posture douloureuse ne doit jamais être forcée. Elle peut être adaptée, simplifiée, soutenue ou remplacée.
Le yoga proposé est-il uniquement postural ?
Non. Selon la séance, le souffle, la relaxation, la méditation, le Nidra, la visualisation, certains outils de sophrologie, l’Ayurvéda, la MTC ou la philosophie peuvent enrichir la pratique.
Les Aventuriers
Yoga enfants – apprendre en vivant l’aventure
Le yoga enfant n’est pas un yoga adulte miniaturisé. Chaque séance devient une nouvelle aventure où l’enfant peut bouger, respirer, imaginer, ressentir, expérimenter et se relaxer. Un petit guide veille discrètement sur ces aventures… le reste se découvre au fil du chemin.
« On entre avec son souffle. On repart avec une graine. »
- Développer conscience du corps et coordination
- Découvrir des respirations simples
- Apprendre à reconnaître et accueillir ses émotions
- Explorer confiance, équilibre et concentration sans compétition
Durée : environ 1 h · À Marray : 10 € d’inscription annuelle, 120 € la carte de 10 séances, 14 € à l’unité. Les tarifs associatifs peuvent varier.
Questions fréquentes
FAQ · Yoga Enfants
Mon enfant doit-il avoir déjà fait du yoga ?
Non, aucun prérequis n’est nécessaire.
Doit-il être souple ?
Non. La souplesse n’est pas nécessaire et les postures sont adaptées.
Est-il obligé de réaliser toutes les postures ?
Non. Une posture peut être adaptée, et l’enfant n’est jamais obligé de la réaliser.
Mon enfant est très actif ou a du mal à se concentrer : est-ce adapté ?
Oui. Les séances alternent mouvement, jeu, respiration, imaginaire et temps plus calmes afin de respecter différents rythmes.
Les parents restent-ils pendant la séance ?
En règle générale, la séance appartient au groupe. La présence d’un parent peut toutefois être discutée selon la situation.
Peut-il essayer avant de s’inscrire ?
Oui. À Marray, une séance ponctuelle est possible au tarif de 14 € selon les places disponibles.
Les Explorateurs
Yoga adolescents – bouger, respirer, se recentrer
Chez les Explorateurs, l’univers devient plus intérieur. Le yoga peut offrir un espace pour souffler, mieux habiter un corps qui change, traverser le stress, renforcer la confiance et retrouver des outils simples à réutiliser dans le quotidien.
« Tu n’as rien à prouver. Juste quelque chose à découvrir. »
Il n’est pas nécessaire d’être sportif, souple ou à l’aise pour parler de soi. Chacun peut participer à sa manière, sans comparaison ni performance.
Questions fréquentes
FAQ · Yoga Adolescents
Faut-il avoir déjà pratiqué ?
Non, aucun niveau n’est requis.
Faut-il être sportif ou souple ?
Non. Les postures sont adaptables et il n’y a pas de recherche de performance.
Suis-je obligé de parler de mes émotions devant le groupe ?
Non. Il n’y a aucune obligation de raconter ce que l’on ressent ni de prendre la parole devant les autres.
Les séances sont-elles toujours calmes ?
Non. Elles peuvent être plus dynamiques ou plus douces selon le thème et l’intention de la séance.
Est-ce utile en dehors du tapis ?
Certaines respirations, relaxations, pratiques de concentration et outils issus de la sophrologie peuvent être réutilisés dans le quotidien.
Puis-je essayer une séance ?
Oui. À Marray, une séance ponctuelle est possible au tarif de 14 € selon les places disponibles.