Adultes
Stress, sommeil, émotions, confiance, changements et préparation à un événement.
Sophrologie Adultes →LA PORTE DE LA SOPHROLOGIE
Sophrologie à Marray – retrouver calme, confiance et équilibre
Respirer. Écouter. Retrouver ses propres ressources.
La sophrologie peut accompagner les périodes où le mental prend beaucoup de place, où les émotions débordent, où le sommeil se fragilise ou simplement lorsque l’on ressent le besoin de retrouver un espace pour souffler. Les séances associent respiration, relaxation, mouvements doux, visualisation et écoute des ressentis.
Enfants & Adolescents
Émotions, peurs, stress, sommeil, confiance, sensibilité et périodes de changement.
Sophrologie Enfants & Ados →Sophrologie Adultes
Retrouver du calme, du souffle et des ressources au quotidien
Quand le mental prend trop de place, le corps finit souvent par le faire sentir.
Peut-être avez-vous l’impression de ne jamais vraiment décrocher, d’être souvent sous tension, fatigué(e), envahi(e) par certaines émotions ou de traverser une période de changement. La séance est construite autour de votre besoin du moment et vous permet aussi de repartir avec des outils simples à réutiliser chez vous.
Tarif50 € la séance
Premier rendez-vousPlus long pour l’anamnèse, même tarif
LieuMarray ou visioconférence
RéservationAu minimum 48 h à l’avance
« Angélique sait écouter avec bienveillance, sans jugement. Cet accompagnement m'a beaucoup apporté. Angélique m'a transmis des outils pratiques à utiliser selon mes besoins. »
Questions fréquentes
FAQ · Sophrologie Adultes
Faut-il avoir déjà pratiqué ?
Non. Aucun prérequis n’est nécessaire.
Dois-je parler de choses personnelles ?
Vous restez libre de ce que vous souhaitez partager. La sophrologie ne repose pas uniquement sur la parole.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’existe pas de nombre prédéfini. Le rythme se construit selon votre besoin, votre évolution et ce qui vous est réellement utile.
Puis-je pratiquer entre les séances ?
Oui. Des exercices simples peuvent être réutilisés dans votre quotidien afin de développer progressivement votre autonomie.
La sophrologie peut-elle se faire en visioconférence ?
Oui. Les séances adultes peuvent être proposées à Marray ou en visioconférence.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue confortable suffit.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. C’est une pratique complémentaire qui ne remplace ni diagnostic, ni traitement, ni suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Et si je ne sais pas exactement ce dont j’ai besoin ?
C’est justement l’un des rôles du premier rendez-vous : prendre le temps de faire le point sur ce que vous traversez et vos besoins prioritaires.
Sophrologie Enfants & Adolescents
Votre enfant ressent tout très fort et vous ne savez pas toujours comment l’aider ?
Colères, peurs, stress, difficultés à s’endormir, manque de confiance ou émotions difficiles à exprimer… la sophrologie peut offrir un espace adapté à son âge pour mieux comprendre ce qu’il ressent et découvrir des outils simples pour retrouver progressivement calme et confiance.
Une approche qui parle le langage des enfants
J’adapte les exercices avec des images, des jeux, du mouvement, de la respiration et de la visualisation. L’enfant n’est jamais obligé de parler davantage qu’il ne le souhaite.
Et le parent dans tout ça ?
Le premier rendez-vous permet de faire connaissance, comprendre le contexte et poser ensemble les objectifs. La présence du parent pendant les séances suivantes dépend de l’âge, du besoin et de ce qui aide réellement l’enfant.
Tarif50 € la séance
DuréeEnviron 1 h, première séance généralement plus longue
LieuMarray · visio possible si adaptée
RéservationAu minimum 48 h à l’avance
« Très belle expérience pour notre fils de 11 ans, un peu réticent au départ, qui a finalement réussi à faire confiance à Angélique. Elle a su le mettre à l’aise lors des séances. »
La sophrologie est une pratique d’accompagnement et de bien-être. Elle ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Questions fréquentes
FAQ · Sophrologie Enfants & Adolescents
À partir de quel âge un enfant peut-il pratiquer la sophrologie ?
La pratique peut être adaptée dès lors que l’enfant peut participer à de petits jeux, mouvements, exercices de respiration ou visualisations. Tout est ajusté à son âge, sa maturité et sa personnalité.
Dois-je rester avec mon enfant pendant la séance ?
Cela dépend de son âge, de ses besoins et de ce qui le rassure. Le premier rendez-vous prévoit un temps d’échange avec le parent ; ensuite l’enfant peut disposer de son propre espace, avec si nécessaire un temps parent au début ou à la fin.
Mon enfant n’aime pas parler de ce qu’il ressent. Est-ce un problème ?
Non. La sophrologie ne repose pas uniquement sur la parole : mouvement, respiration, sensations, images, jeu et relaxation permettent aussi d’expérimenter sans forcer l’enfant à raconter ce qu’il ne souhaite pas partager.
Combien de séances faudra-t-il ?
Il n’existe pas de nombre prédéfini. Certains enfants ont besoin de quelques rendez-vous, d’autres davantage de temps. Nous faisons régulièrement le point afin que l’accompagnement reste adapté et utile.
Comment présenter la sophrologie à mon enfant ?
Avec des mots simples : il va découvrir de petits exercices pour mieux comprendre ce qu’il ressent, respirer, se détendre et trouver ses propres astuces lorsque quelque chose devient difficile.
La sophrologie peut-elle se faire en visioconférence ?
Oui, selon l’âge, la capacité de l’enfant à rester en interaction à distance et la nature de la demande. Lorsque ce format n’est pas adapté, une séance à Marray est privilégiée.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. Elle est complémentaire et ne remplace ni diagnostic, ni traitement médical, ni accompagnement psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.